Ana sayfa

ana-sayfa-banner

Mindfulness Nedir?

Mindfulness, 1970’li yılların sonunda Amerika’da Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi’ndeki Stres Azaltma Kliniği (Stress Reduction Clinic) kurucusu olan Jon Kabat-Zinn tarafından dünyaya kazandırılmış bir kavramdır. Kendisinin yaptığı tanıma göre “an be an farkındalık” anlamına gelen Mindfulness, dikkatimizi şimdiki ana yargılamadan ve bilinçli bir farkındalıkla yöneltme biçimidir.

Yaşamımızdaki pek çok olumsuz kalıbı incelediğimizde temelinde düşüncelerimizin, duygularımızın ve onlarla ilgili bakış açımızın olduğunu görürüz. Tepkilerimizi verirken de, bu bakış açısına göre veririz. Eğer olumsuz tepkilerin temelindeki kalıpların farkında değilsek, onların günlük yaşamımıza yansıma biçimlerini değiştirmemiz mümkün olmaz. Mindfulness, bizi şimdiki ana odaklayarak, temasımızı yitirmiş olduğumuz bu farkındalıkla bizi yeniden buluşturur.

Devam